Vitamina B12: para qué sirve, alimentos y cuándo tomar su suplemento
Aunque tomar suplementos propiedades Del Romero para La piel complejo B según las indicaciones probablemente sea seguro, consumir dosis altas de B3 o B6 puede provocar efectos secundarios graves. Las personas con ciertas condiciones médicas, como enfermedad celíaca, cáncer, enfermedad de Crohn, alcoholismo, hipotiroidismo y anorexia son más susceptibles a desarrollar deficiencias de nutrientes, incluyendo las vitaminas B. La información presentada en esta hoja informativa de la Oficina de Suplementos Dietéticos (ODS) de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de ninguna forma reemplaza el asesoramiento de un médico. La mención en esta publicación de un producto o servicio específico, o la recomendación de una organización o asociación profesional, no constituye una aprobación por parte de la ODS de ese producto, servicio o consejo profesional. En varios estudios se demostró que la gente con niveles elevados de vitamina B12 tienen un mayor peligro de cáncer. No obstante, otras investigaciones han revelado que el peligro de cáncer es mucho más alto en personas con niveles bajos de vitamina B12 o que los escenarios de vitamina B12 no influyen en el peligro de cáncer. Hacen falta más pruebas científicas para determinar si los escenarios de vitamina B12 inciden en el riesgo de cáncer.
Actuar en la formación del ADN
Sin embargo, se calcula que entre el 10 por ciento y el 30 por ciento de la gente mayores de 50 años no generan bastante ácido estomacal para absorber apropiadamente la vitamina B12. La deficiencia de B12 o folato en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia puede provocar daños neurológicos graves o defectos de nacimiento en el feto o el bebé. Los suplementos nutricionales que poseen las ocho vitaminas B se conocen como vitaminas del complejo B. Las vitaminas B son un grupo de nutrientes solubles en agua que tienen muchas funcionalidades esenciales en el cuerpo. La vitamina B12 está en los suplementos multivitamínicos y multiminerales, en suplementos del complejo B y en suplementos que solo poseen vitamina B12. Otras presentaciones comunes son la adenosilcobalamina, la metilcobalamina y la hidroxicobalamina. La vitamina B12 asimismo se consigue en una presentación que se disuelve bajo la lengua (llamada vitamina B12 sublingual).
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En casos puntuales, asisten al desarrollo correcto y a cuidar a los efectos del paso del tiempo. Es un portal con información importante para respaldar en la labor de adelgazar con notas sintetizadas acerca de perder peso con dietas, ejercicios y prácticas especificas para lograr realizar la misión de ser saludables. Resumiendo, la vitamina B12 no es una píldora mágica para adelgazar ni para acrecentarlo. Su función primordial es formar parte en distintas funciones metabólicas y de energía en nuestro cuerpo, lo que podría influir de forma indirecta en el peso del cuerpo. Sin embargo, no existen pruebas que señalen que la vitamina B12 tenga un efecto directo y significativo en el peso. No obstante, es importante rememorar que cada individuo es diferente, y el efecto de la vitamina B12 en el peso puede cambiar según las peculiaridades personales y el estilo de vida de cada uno.
¿Qué son las vitaminas del complejo B?
No hay pruebas científicas que indiquen que la vitamina B12 tenga un efecto significativo en la pérdida o ganancia de peso de forma directa. El folleto informativo de Mayo Clinic en castellano es gratis y se manda semanalmente por correo con consejos de salud, recetas deliciosas, descubrimientos médicos y mucho más. La suplementación con vitamina B12 en forma de comprimidos, líquidos o inyectables siempre y en todo momento debe ser prescrita por un médico o nutricionista, debiendo valorar previamente los niveles de esta vitamina en el organismo mediante un análisis de sangre u orina. Sin embargo, los niveles elevados de vitamina B12 en el organismo tienen la posibilidad de señalar la presencia de algunas patologías, como cirrosis, hepatitis, policitemia vera o algunos géneros de cáncer, como la leucemia mieloide crónica. La vitamina B12 se considera alta en el momento en que su concentración en sangre es superior a 911,0 pg/mL. El nivel prominente de vitamina B12 en el cuerpo es una condición muy extraña, ya que el cuerpo normalmente elimina el exceso de vitamina B12 a través de la orina o el sudor, aun en el momento en que se consumen suplementos con dosis altas de esta vitamina.
¿Cómo obtener suficiente vitamina B12?
Si prosigues una dieta vegetariana o vegana, es esencial que consideres tomar suplementos de vitamina B12 para asegurarte de conseguir bastante proporción de esta vitamina fundamental. Consulta con un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada para tus necesidades particulares. No obstante, la gente que siguen una dieta vegetariana o vegana podrían ser dispuestas a la deficiencia, ya que las verduras no poseen vitamina B-12. Los ancianos y las personas con afecciones del tracto digestivo que afectan la absorción de nutrientes también son susceptibles a la deficiencia de la vitamina B-12. Los suplementos de vitamina B12 pueden ser precisos cuando el consumo de alimentos, que son fuentes de esta vitamina, es baja. Esta situación puede ocurrir en personas con dietas vegetarianas estrictas o en situaciones en las que el cuerpo no puede absorber la vitamina, como en las situaciones de una cirugía de estómago o una cirugía bariátrica.
